¿Se puede dormir con un humidificador?, ¿o es mejor dejar el aparato apagado durante las horas de sueño? Resulta que usar un humidificador por las noches puede ayudarte a dormir mejor porque mantiene las vías respiratorias descongestionadas y los niveles de humedad relativa del ambiente bajo control.
El uso de los aparatos de climatización, como el aire acondicionado o el calefactor, tiende a resecarse el aire y aparecen problemas de salud como la piel reseca, mucha tos y el aumento de contagio por gripes y catarros. A continuación, descubre porque es bueno dormir con un humidificador y en qué situaciones no es tan recomendable.
¿Qué es y para qué sirve un humidificador?
Un aparato en apariencia tan simple, tiene muchos beneficios para la salud, pues se trata de un dispositivo diseñado para aumentar la humedad en el aire de un ambiente cerrado. Funciona mediante la dispersión de vapor de agua o gotas finas de agua en el ambiente, elevando así los niveles de humedad relativa.
Los humidificadores son comúnmente utilizados en hogares, oficinas y otros espacios interiores para contrarrestar los efectos del aire seco.
- 【Silencioso y 28 dB】No más zumbidos o gorgoteos fuertes, Dual 150 humedece su dormitorio a un nivel silencioso de 28 dB, puede disfrutar de una noche suave y tranquila y dormir sin congestión nasal ni garganta seca
- 【Gran capacidad 3L y 360° Humidificación rápida 】Gracias al tanque de 3L y diseño de boquilla giratoria de 360°, el dual 150 puede funcionar hasta 25H y humedecer rápidamente la casa de 27㎡ mientras aliviar efectivamente el piel seca y alergias
- 【Fácil de rellenar y Top-Fill 】 Con Top-Fill, Se puede llenar rápida y fácilmente con agua desde la parte superior evitando voltear el tanque o mojar la maquina, puede rellenar agua solo con un vaso, es una opción ideal para oficinas y dormitorios
- 【Fácil de usar y Control de rotación】 Se puede girar 180° para ajustar la cantidad de niebla que necesita, puede girar el botón para satisfacer sus necesidades de humidificación correspondientes en diferentes entornos mientras los ancianos y los niños pueden usarlo fácilmente por la operación sencillo
- 【 Modo de apagado Automático】El humidificador también ha sido diseñado con función de apagado automático para cuando los niveles de agua sean demasiado bajos, permitiéndole dejarlo encendido durante toda la noche sin ninguna preocupaciónes de riegos de seguridad ni consumo excesivo de energía. También es el mejor compañero para que te concentres en el trabajo
Existen varios tipos de estos equipos como los humidificadores purificadores, ultrasónicos, de agua, sin pilas, vaporizadores, entre otros modelos, por lo que puedes escoger el sistema más conveniente y que responda a tus verdaderas necesidades de salud.
Entonces, ¿se puede dormir con el humidificador?
¡Por supuesto!, y no solo puedes dormir con este equipo encendido, sino que mejorará tu descanso, porque te dará un sueño muy placentero. Además, puedes complementar su funcionamiento con algunos aceites esenciales de aromas relajantes como lavanda y eucalipto, consiguiendo un ambiente agradable que te hará dormir como si fueras un bebé.
¿Cuáles son las ventajas de dormir con humidificador?
Como ves, los humidificadores aumentan la humedad en las habitaciones, por lo tanto, ayudan a disminuir las molestias causadas por el aire seco y así puedes dormir con mayor comodidad. Además, es un equipo perfecto para tu descanso porque te da una serie de ventajas, entre las que están:
Alivio de síntomas respiratorios
Dormir con un humidificador ayuda a aliviar los síntomas de la sequedad en las vías respiratorias, especialmente en condiciones como el resfriado común, la gripe, la sinusitis y las alergias.
Al mantener un adecuado nivel de humedad, son equipos que ayudan a combatir la congestión nasal, la sequedad de garganta y la tos.
Es un aliado de la salud, porque mantiene la piel hidratada y saludable
El aire seco puede causar sequedad en la piel, más aún durante los meses fríos o en ambientes con calefacción central.
Es por eso que el uso de un humidificador sirve para mantener la piel hidratada, suave y saludable, ya que evita la pérdida excesiva de humedad y previene la piel seca, descamada o agrietada.
Dormir con humidificador previene la irritación ocular
los ojos secos e irritados son comunes en áreas con baja humedad. Dormir usando un humidificador sirve para reducir la sequedad ocular, la picazón y la irritación, permitiendo una mayor comodidad visual y evitando posibles daños oculares a largo plazo.
Es un equipo ideal para proteger muebles y objetos
Un ambiente muy seco puede afectar negativamente a los muebles de madera, instrumentos musicales, libros, obras de arte, y otros objetos susceptibles a la falta de humedad.
No obstante, la humedad que genera el humidificador protege estos objetos al mantener la humedad adecuada y prevenir la contracción, deformación o deterioro de los materiales en el día o por las noches.
Reduce las alergias estacionales
Bien sea en invierno por el aire tan frío o en verano por el exceso de calor, las alergias estacionales siempre están a la orden del día.
Por eso, usar un humidificador para dormir humecta las vías nasales superiores e inferiores, limitando el contagio de virus y controlando las alergias.
Lo mejor es que mantener un nivel adecuado de humedad en el ambiente aumenta la calidad del sueño, ya que estos dispositivos previenen la sequedad nasal y la congestión, lo que facilita una respiración más fluida y un sueño más reparador.
Proporcionan un ruido de fondo que es agradable para dormir
Los humidificadores hacen un ruido muy bajo, pero agradable, que sirve para disimular los ruidos disruptivos o molestos que ocurren por las noches, como ronquidos, tos o estornudos.
Dormir con humidificador reduce los ronquidos
Cuando las fosas nasales y la cavidad bucal se secan, los ronquidos tienden a empeorar. Encender un humidificador por las noches, ayuda a que los ronquidos sean menos fuertes porque se mantienen humectadas las vías respiratorias
Algunos consejos para aprovechar mejor el humidificador al dormir
Aunque es bueno dormir usando un humidificador, también es cierto que este equipo debe estar limpio y sin restos de moho y humedad para que pueda beneficiar tu salud.
- Siempre coloca el humidificador a más de metro y medio de distancia de la cabecera de la cama o de la cuna de tu bebé.
- De ser posible, usa agua destilada para que el equipo funcione mejor.
- Limpia el aparato al menos dos veces por semana y no dejes que se acumule agua en su interior.
- No añadas suavizante ni perfumes al agua humidificadora, ya que eso reseca las vías nasales. En su lugar usa siempre los aceites esenciales.
Preguntas frecuentes
¿Es bueno dormir con humidificador bebé?
Muchos pediatras recomiendan el uso de un humidificador en el cuarto de los bebes, puesto que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la congestión nasal y los resfriados. También pueden ayudar a mantener la piel del peque más hidratada. Eso sí, si estás considerando usar un humidificador para tu bebé, es importante hablar con tu médico para obtener consejos sobre cómo usarlo de forma segura.
¿Cuál es el mejor nivel de humedad para dormir?
Un estudio reciente de la Agencia de Protección Ambiental de EE.UU indica que los niveles óptimos de humedad que necesitas en tu habitación por las noches es de entre 50 y 60 %.
Esto es porque la baja humedad promueve la tos, irritación de garganta y que la piel se seque. Por otra parte, un nivel de humedad mayor, permite que los agentes alérgenos y las bacterias e multipliquen, lo que es dañino para tu salud.
